Bodyflex para principiantes: facil y simple

La tecnica “bodyflex” para principiantes fue desarrollada por la ama de casa Greer Childers de los Estados Unidos. Incluye ejercicios de respiracion, gracias a los cuales puede perder unos kilos de mas y verse genial. ?No hay entrenamientos y dietas extenuantes!

Bodyflex para principiantes

Antes que nada, vale la pena mencionar que en la tecnica solo hay 12 ejercicios basicos que combinan estiramiento y paro respiratorio. Simplemente se ve asi: una exhalacion normal, una respiracion rapida, una exhalacion muy fuerte de todo el diafragma con retraccion del abdomen, luego una retencion de la respiracion. En la ultima etapa, debe adoptar la postura correcta y contar hasta 10. ?Los principiantes preguntan como puede perder peso sin hacer un trabajo activo? La peculiaridad de la tecnica es que durante la toma de tal o cual pose se envia oxigeno al area donde es necesario eliminar el exceso de peso. Deberan participar en solamente con los expertos, como instructores seran capaces de asesorar al complejo, que se requiere en su caso, explicar el ejemplo de tecnica de respiracion correcta, supervisara el proceso y llevar a cabo el trabajo sobre los errores. Bodyflex para principiantes a primera vista parece bastante simple, de hecho, sin resultados de entrenamiento regulares y mejorados no se puede lograr. Si se va a hacer en un tipo de individuo durante un mes todos los dias, asegurese de perder unos cuantos kilos en el abdomen y perder par de centimetros en la cintura, se puede seguro!

El programa “bodyflex”

El secreto del entrenamiento radica en la respiracion diafragmatica, que hace que los pulmones trabajen con mayor fuerza. Sus retrasos a corto plazo permiten que el cuerpo use oxigeno mas activamente en el futuro. Segun lo que dicen los expertos sobre la tecnica, no solo te permite perder peso, sino que tambien sana a la persona como un todo, normaliza el funcionamiento del sistema respiratorio y aumenta la productividad de nuestros pulmones. Una accion similar en el cuerpo es proporcionada por el yoga. Pero en esta tecnica no hay enfasis en la practica meditativa. El programa promete una perdida gradual de peso. El cuerpo de algunas personas esta disenado para que no puedan deshacerse del exceso de peso en el menor tiempo posible. Bodyflex para principiantes tiene como objetivo restaurar el metabolismo, normalizando el metabolismo. Como regla, todos los procesos en un organismo joven vuelven a la normalidad dentro de un mes. Despues de un cierto tiempo, el cuerpo se acostumbra a los mismos ejercicios que el instructor inicialmente le ofrecio. Si comprende que la capacitacion ya no funciona, vale la pena revisar el programa.

Bodyflex. Resultados “antes” y “despues”

Inicialmente, se debe mencionar que esta tecnica es imposible simultaneamente con deportes activos. Si combina bodyflex con callanetics, pilates o natacion, entonces el resultado sera notable casi de inmediato. De acuerdo con los instructores, no es necesario comer durante 4 horas antes del entrenamiento, en otras ocasiones al comer, no hay necesidad de restringirse. Es mas facil hacer ejercicios por la manana, pero si su regimen diario no le permite pasar una hora de entrenamiento, tome gimnasia respiratoria por la noche. ?Los expertos le garantizan que un mes despues de las clases regulares vera sus primeros resultados!